DRAUSSEN-AKTIV
Feiertags-Fitnessprogramm für zuhause

Exklusiv für alle Draußen-Aktiv Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Wir haben für euch ein kleines Work-Out zusammengestellt, damit ihr auch in der Zeit ohne Draußen-Aktiv Tour in Bewegung bleibt 🙂

Das Video dauert knapp 45 Minuten und umfasst ein kurzes Mobilisieren, ein knackiges Aufwärmen, ein effektives Zirkeltraining und einen kräftigenden Ausklang mit Elementen aus dem Pilates.

Wichtig: Die Pausen sind im Sinne der Trainingseffizienz bewusst kürzer gehalten, bei Bedarf haltet ihr das Video einfach an. Denn wie immer gilt, dass ihr nur so weit geht, wie es euch gut tut und möglich ist. Hört einfach auf euren Körper. Dennoch möchten wir euch motivieren, eifrig mitzumachen und ruhig auch ordentlich ins Schwitzen zu kommen.

Bei Unklarheiten könnt ihr uns auch gerne kontaktieren.

Alles Liebe,
Serap & Moni

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