DRAUSSEN-AKTIV Feiertags-Fitnessprogramm für zuhause

Exklusiv für alle Draußen-Aktiv Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Es ist wie es…

Wir haben für Euch wieder ein kleines Work-Out zusammengestellt, damit Ihr auch in der Zeit ohne Draußen-Aktiv Tour in Bewegung bleibt 🙂

Das Video dauert ca. 30 Minuten und Ihr braucht

 –  1 Matte oder ein dickes Handtuch zum Drauflegen
 –  1 Rolle Geschenkpapier
 –  2 Flaschen Glühwein (alternativ 2 Wasserflaschen ;-D) und
 –  das Miniband, das wir euch Anfang des Jahres zugeschickt haben.

Haltet euch außerdem eine Flasche Wasser bereit und lüftet vorher ordentlich.

Wichtig: Bei Bedarf haltet das Video einfach an. Denn wie immer gilt, dass Ihr nur so weit mit macht, wie es euch gut tut und möglich ist. Hört einfach auf euren Körper. Dennoch möchten wir Euch motivieren, eifrig mitzumachen und ruhig auch ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Bei Unklarheiten könnt Ihr uns auch gerne kontaktieren.

Passt auf Euch auf, bleibt gesund und rutscht geschmeidig ins neue Jahr!

Alles Liebe
Serap & Moni